Mata do akupresury jak uzywac: Prawidłowa pozycja

Mata do akupresury jak uzywac

Korzystanie z mata do akupresury może pomóc w wielu dolegliwościach w naturalny sposób. Ten artykuł ma charakter przewodnika i chcemy pokazać, jak prawidłowo korzystać z maty do akupresury i które ćwiczenia zdecydowanie powinieneś wypróbować.

Odkryj najlepszą Mata do Akupresury ECO z poduszką

4,8 / 5

  • 4-częściowy zestaw z eBookiem
  • Materiały przyjazne dla środowiska
  • 100 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Jak prawidłowo korzystać z maty do akupresury?

Matę do akupresury można rozłożyć na przykład w łóżku lub na kanapie. Jeśli chcesz uzyskać bardziej intensywne doznania, połóż matę na podłodze lub na macie do jogi.
Efekt jest nieco osłabiony przez cienki blat. W zależności od pożądanej intensywności można zdjąć lub pozostawić nakładkę. Umieszczenie cienkiego materiału na macie może również ułatwić rozpoczęcie ćwiczeń. Jednak największe korzyści uzyskasz, jeśli położysz się na macie gołą skórą.

1

Mata do akupresury pleców

Stosowanie:
Usiądź przed matą i podeprzyj się ramionami obok maty. Powoli połóż się plecami na macie i zrób wydech. Na początku będzie to wymagało pewnego wysiłku, ale ból ustąpi już po kilku minutach.

Efekt:
Gdy tylko położysz się na macie do akupunktury, pobudzone zostanie krążenie krwi. Poczujesz, jak Twoje plecy rozgrzewają się i zaczynają mrowić – to dobry znak. Dzięki temu mięśnie są ponownie optymalnie zaopatrywane w tlen, krew i składniki odżywcze. Po około 5 minutach organizm zaczyna wytwarzać hormony szczęścia, które aktywują samoleczący efekt maty do akupresury. Zapewnia to rozluźnienie ciała i znaczne zmniejszenie bólu.

Mata do akupresury w pozycji leżącej

Czas trwania: 20 minut lub dłużej

Nasza rekomendacja:
Rozluźnienie napiętych mięśni i powięzi wymaga czasu. Dlatego zalecamy rozpoczęcie rutyny akupresury i trzymanie się jej przez co najmniej 3 tygodnie. Po tym czasie ciało przyzwyczai się do regularnej praktyki i będziesz mógł cieszyć się korzyściami płynącymi z akupresury. Możesz na przykład kłaść się na macie do akupresury każdego wieczoru i słuchać naszej muzyki relaksacyjnej Qi Balance. Wielu naszych klientów jest w stanie optymalnie zrelaksować się przed pójściem spać i przygotować się na lepszy sen.
(Muzyka relaksacyjna Qi-Balance jest jednym z bezpłatnych prezentów do każdego zestawu do akupresury QiMat).

Korzyści:

  • Uwolnienie od napięcia i bólu w całym obszarze pleców.
  • Głęboki relaks i lepsze samopoczucie.
  • Zauważalna redukcja stresu, dzięki czemu można naprawdę zregenerować siły po długim dniu.
2

Mata do akupresury na ramiona i szyję

Dzięki macie do akupresury (znanej również jako mata fakir) w połączeniu z poduszką do akupresury można skutecznie złagodzić napięcie w okolicy szyi i ramion.

Zastosowanie:
Ostrożnie połóż się plecami na macie, a szyją na poduszce. Zauważysz, że mięśnie ramion i szyi rozluźniają się dzięki lepszemu krążeniu krwi i pojawia się uczucie głębokiego ciepła.

Efekt:
Podobnie jak w przypadku aplikacji na plecy, poprawia się krążenie krwi i aktywuje się proces samoleczenia organizmu.

Rozłożony zestaw akupresurowy

Czas trwania: 10 minut lub dłużej

Korzyści:

3

Mata do akupresury stóp

To ćwiczenie wymaga wysiłku: Cały ciężar ciała rozkłada się na małej powierzchni podeszew stóp, co powoduje duży nacisk na czubki.

Zastosowanie:
Połóż matę na podłodze i stań ostrożnie obiema stopami na macie. Upewnij się, że obie stopy są równomiernie obciążone. Aby ułatwić rozpoczęcie, zalecamy założenie skarpet lub położenie na macie ściereczki.

Efekt:
Ze względu na duży nacisk i wrażliwość podeszew stóp, ćwiczenie to doskonale nadaje się do porannej aktywizacji ciała. Stymulowany jest układ nerwowy, a całe ciało jest rozbudzone, jak po naprawdę dobrym masażu stóp.

Wysokiej jakości wskazówki akupresurowe

Czas trwania: 5 minut lub dłużej

Nasza rekomendacja:
Stań na macie rano podczas mycia zębów i naładuj baterie na nadchodzący dzień.

Korzyści:

  • Czujesz się rozbudzony i gotowy do rozpoczęcia dnia
  • Wspomaga krążenie krwi w stopach
  • Masaż stóp dla większej siły i energii
4

Mata do akupresury nóg

Przygotowanie:
Umieść poduszkę do akupresury pod matą do akupresury, aby utworzyć niewielki kopiec.

Zastosowanie:

Tył ud:
Połóż nogi na tym kopcu i połóż się na plecach. Teraz spróbuj unieść stopy, aby zwiększyć nacisk na spód ud. Ponownie opuść stopy i powtarzaj ten proces tak często, jak chcesz. Po 5 minutach ból ustąpi – warto więc wytrwać.

Dolne partie nóg:
Aby masować dolne partie nóg, usiądź nieco dalej za matą do akupresury i połóż dolne partie nóg na kopcu.

Przód ud:
Wyjmij poduszkę spod maty i połóż ją na boku. Uklęknij przed matą i ostrożnie połóż się do przodu, tak aby uda spoczywały na macie.

Czas trwania: 10 minut lub dłużej

Korzyści:

5

Mata do akupresury brzucha i klatki piersiowej

Mata do akupresury może również pomóc w bólach brzucha i dyskomforcie w klatce piersiowej.

Zastosowanie:
W tym celu należy położyć się na macie na brzuchu lub klatce piersiowej. Zachowaj szczególną ostrożność, ponieważ okolice brzucha i klatki piersiowej są bardzo wrażliwe.

Czas trwania: 10 minut lub dłużej

Nasza rekomendacja:
Zalecamy umieszczenie cienkiej tkaniny na macie na początku tego ćwiczenia, abyś mógł poczuć swoją drogę.

Korzyści:

  • Uczucie ciepła i ulga w dolegliwościach trawiennych.
  • Relaks w przypadku niepokoju i stresu w okolicy klatki piersiowej.
  • Zapobiega uczuciu paniki i stresu.
6

Mata do akupresury dłoni i przedramion

Po długim dniu w pracy nasze dłonie i przedramiona mogą być ciężkie i zmęczone. To ćwiczenie sprawia, że dłonie znów stają się lekkie.

Jak używać:
Uklęknij przed matą i połóż na niej dłonie. Pochylając się do przodu, możesz kontrolować ciężar, a tym samym nacisk na dłonie. Aby zwiększyć efekt, możesz również położyć przedramiona na macie. Upewnij się, że łokieć nie znajduje się na macie.

Efekt:
Masowanie dłoni służy również pobudzeniu i aktywizacji ciała. Pamiętaj, że uczucie bólu ustąpi po 5 minutach 😉

Czas trwania: 15 minut lub dłużej

Korzyści:

  • Głęboki relaks po długim dniu w pracy.
  • Lżejsze palce, dłonie i przedramiona.
  • Merkbare stressvermindering.

Często zadawane pytania dotyczące korzystania z mata do akupresury

Zalecamy korzystanie z maty do akupresury przez co najmniej 5 minut i leżenie na niej przez maksymalnie 30 minut. Po około 5 minutach początkowy ból znika i może rozpocząć się proces samoleczenia organizmu.

Idealnie byłoby korzystać z maty do akupresury każdego wieczoru przez około 20 minut. Pozwala to złagodzić stres dnia, rozładować napięcie i przygotować się na spokojny sen.

Na początku niektórzy użytkownicy mogą położyć się na QiMat w ubraniu, aby zapoznać się z odczuciami. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zalecamy jednak leżenie na niej bez ubrania.

Tak, to żaden problem. Należy tylko pamiętać, że im cięższa osoba, tym większy nacisk na matę, a tym samym większa intensywność masażu. Na początku warto zacząć od ubrania.

Tak, dzieci również mogą korzystać z maty QiMat: Na przykład bardzo bystre i niespokojne dzieci mogą korzystać z akupresury, aby się zrelaksować i odprężyć. Mniejsza waga oznacza również, że końcówki nie są tak intensywne dla dzieci, co ułatwia im rozpoczęcie ćwiczeń.

Ogólnie rzecz biorąc, możemy powiedzieć, że mata QiMat pomogła już tysiącom ludzi zrelaksować się i spać głębiej. Mata QiMat jest również zawsze dobrym wyborem w przypadku napięcia, zwłaszcza pleców i szyi. Zalecamy wypróbowanie QiMat w domu, w ciszy i spokoju.

Ustanowiliśmy 100-dniowe prawo zwrotu, abyś mógł się zrelaksować i samemu przekonać, czy mata jest naprawdę dla Ciebie. Radzimy również skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że możesz korzystać z maty bez ryzyka, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.

W następujących sytuacjach zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem maty:

Przetłumaczono z DeepL.com (wersja darmowa)

  • Podczas ciąży
  • Podczas przyjmowania leków hamujących krzepnięcie krwi (leki rozrzedzające krew)
  • Problemy z sercem
  • epilepsja
  • zapalenie żył
  • gorączka
  • Zapalenie skóry, widoczne pieprzyki / znamiona

Wnios

Mata do akupresury w połączeniu z poduszką do akupresury jest idealna do łagodzenia bólu całego ciała i zmniejszania stresu.

Chcesz poznać świat akupresury bez ryzyka? W takim razie już teraz zapoznaj się z naszą długa mata z kolcami i zainwestuj w swoje zdrowie!
Dobrze wiedzieć: Dzięki QiMat korzystasz ze 100-dniowej gwarancji zwrotu pieniędzy i możesz przetestować matę bez ryzyka.

Ekologiczny produkt

Produkt składa się głównie z naturalnych materiałów.

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Mata do akupresury ECO

4,8 / 5

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Opinie użytkowników QiMat

Tysiące klientów rozwiązało już swoje problemy dzięki naszej macie do akupresury.
Oto kilka komentarzy i recenzji od prawdziwych użytkowników:

Recenzje QiMat

Czysty relaks.
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Uwielbiam ten zestaw i używam go prawie codziennie. 15 minut to moja mała przerwa, mój czas na dobre samopoczucie. Napięcie jest zredukowane, a moja szyja jest bardziej miękka. Ale także psychicznie, czas spędzony na macie do akupresury jest zawsze krótkim urlopem dla duszy.
Super 😍
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Bardzo lubię matę, gdy mam stresujący dzień lub jestem spięta, ponieważ rozluźnia całe ciało i zawsze mogę zasnąć znacznie szybciej!
Świetny relaks
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Na początku mata jest bardzo obca, ale po krótkim czasie jest tak relaksująca, że za każdym razem, gdy byłam na macie, zasypiałam po krótkim czasie! Łagodzi napięcie i pomaga w bólu!

Niektóre recenzje zostały przetłumaczone z języka niemieckiego na polski.