Mata do akupresury na rwę kulszową: łagodzi napięcie

Mata do akupresury na rwę kulszową

Ból w dolnej części pleców jest często spowodowany podrażnieniem nerwu kulszowego. Nerw kulszowy rozciąga się od pleców do tylnej części uda, a następnie rozgałęzia się do poziomu kolana. Ból kulszowy może występować jako atak lub trwać dłużej i może mieć różne przyczyny.

W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób mata do akupresury może pomóc w ostrym bólu i jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby mu zapobiec.

Odkryj najlepszą Mata do Akupresury ECO z poduszką

4,8 / 5

  • 4-częściowy zestaw z eBookiem
  • Materiały przyjazne dla środowiska
  • 100 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Najważniejsze fakty w skrócie




Przyczyny podrażnionej rwy kulszowej

Ból pojawia się, gdy nerw kulszowy jest zwężony i podrażniony.

1) Ból rwy kulszowej spowodowany napiętymi mięśniami

Brak ćwiczeń lub jednostronny wysiłek mogą powodować napięte mięśnie, które uciskają rwę kulszową. Powodem tego jest częste siedzenie przez wiele godzin.

Mięśnie zginaczy bioder skracają się w wyniku tak długiego siedzenia. Przeciwstawne mięśnie pośladków muszą się bardziej napinać, aby przywrócić równowagę. Ogranicza to metabolizm i może prowadzić do lekkiego stanu zapalnego i obrzęku.

Napięte mięśnie i opuchnięta tkanka mogą wywierać nacisk na nerw kulszowy i powodować ból.

2) Ból kulszowy spowodowany zmianami w kręgosłupie

Nerw kulszowy wychodzi w dolnej części kręgosłupa, a następnie rozciąga się na pośladki i nogę. Zwężenie kanału kręgowego lub wypadnięcie dysku może zatem uciskać nerw i powodować dyskomfort.

Rezultatem jest silny ból i promieniowanie w pośladkach i nogach.

Co można zrobić z bólem rwy kulszowej?

Nie potrzebujesz żadnych interwencji medycznych, aby uwolnić nerw kulszowy. [1]
Dzieje się tak, ponieważ napięcie mięśni jest zwykle odpowiedzialne za ból. Kilka minut dziennie może wystarczyć, aby zwalczyć dyskomfort spowodowany rwą kulszową.

1

Ćwiczenia rozciągające

Jacek Suchanowski opublikował film pokazujący, które ćwiczenia rozciągające są odpowiednie na ból rwy kulszowej:

Ćwiczenia na ból rwy kulszowej
2

Korzystanie z mata do akupresury

Dzięki mata do akupresury łatwo jest złagodzić napięcie w dotkniętych mięśniach. Wiele małych punktów działa jak masaż i promuje krążenie krwi i metabolizm. Może to zmniejszyć stan zapalny spowodowany słabym metabolizmem, a mięśnie mogą się ponownie rozluźnić.

Ponadto punkty akupresury wzdłuż rwy kulszowej są stymulowane i uwalniane są endorfiny, które działają jak naturalny środek przeciwbólowy na organizm. Łagodzi to ból pleców w naturalny sposób.

Nasi klienci często mówią nam o tych pozytywnych efektach, a obecnie istnieje również kilka badań dotyczących skutecznego działania “mata z kolcami”.

Ćwiczenia akupresurowe na rwę kulszową

Mata do akupresury w pozycji leżącej
1. ćwiczenie
Połóż się płasko na plecach i ugnij nogi. Zgięte nogi zapewniają odpowiedni nacisk na odcinek lędźwiowy.
Jeśli chcesz, możesz umieścić matę do jogi pod matą do akupresury.
Leż w tej pozycji przez 10-15 minut.
Zaciśnięte nogi na macie do akupresury
2. ćwiczenie
Na koniec połóż się płasko na plecach z ugiętymi nogami i kręgosłupem lędźwiowym w kontakcie z matą do akupresury. Chwyć golenie i delikatnie przyciągnij oba kolana do klatki piersiowej.
Trzymaj górną część pleców i ramiona na podłodze.
Utrzymaj pozycję przez około pół minuty i oddychaj spokojnie.

Te dwa ćwiczenia mogą skutecznie i naturalnie złagodzić ostry ból rwy kulszowej. Ponadto zalecamy regularne ćwiczenia rozciągające i aktywny tryb życia, aby trwale pozbyć się bólu rwy kulszowej.

Wnioski

Zestaw do akupresury QiMat jest idealny jako środek towarzyszący, oprócz ćwiczeń rozciągających, w holistycznej terapii bólu rwy kulszowej i napięcia mięśni.

Chcesz poznać świat akupresury bez ryzyka? W takim razie już teraz zapoznaj się z naszą oryginalną mata do akupresury z poduszką i zainwestuj w swoje zdrowie!
Dobrze wiedzieć: Mata QiMat jest objęta 100-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy, dzięki czemu można ją przetestować bez ryzyka.

[1] Stochkendahl MJ, Kjaer P, Hartvigsen J, Kongsted A, Aaboe J, Andersen M, et al. National Clinical Guidelines for non-surgical treatment of patients with recent onset low back pain or lumbar radiculopathy. European Spine Journal, 27, S. 60–75.
[2] https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/753583/

Ekologiczny produkt

Produkt składa się głównie z naturalnych materiałów.

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Mata do akupresury ECO

4,8 / 5

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Opinie użytkowników QiMat

Tysiące klientów rozwiązało już swoje problemy dzięki naszej macie do akupresury.
Oto kilka komentarzy i recenzji od prawdziwych użytkowników:

Recenzje QiMat

Czysty relaks.
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Uwielbiam ten zestaw i używam go prawie codziennie. 15 minut to moja mała przerwa, mój czas na dobre samopoczucie. Napięcie jest zredukowane, a moja szyja jest bardziej miękka. Ale także psychicznie, czas spędzony na macie do akupresury jest zawsze krótkim urlopem dla duszy.
Super 😍
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Bardzo lubię matę, gdy mam stresujący dzień lub jestem spięta, ponieważ rozluźnia całe ciało i zawsze mogę zasnąć znacznie szybciej!
Świetny relaks
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Na początku mata jest bardzo obca, ale po krótkim czasie jest tak relaksująca, że za każdym razem, gdy byłam na macie, zasypiałam po krótkim czasie! Łagodzi napięcie i pomaga w bólu!

Niektóre recenzje zostały przetłumaczone z języka niemieckiego na polski.