Uwolnij zablokowaną powięź za pomocą mata do akupresury

Uwolnij zablokowaną powięź za pomocą mata do akupresury

Nowe odkrycia medyczne wykazały, że niespecyficzny ból pleców i napięcie są często spowodowane stwardniałą i przylegającą powięzią. Przyjrzeliśmy się, jak rozluźnić tkankę łączną za pomocą maty do akupresury.

Odkryj najlepszą Mata do Akupresury ECO z poduszką

4,8 / 5

  • 4-częściowy zestaw z eBookiem
  • Materiały przyjazne dla środowiska
  • 100 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Najważniejsze fakty w skrócie




Powięzi przebiegają przez całe nasze ciało i otaczają wszystkie narządy i mięśnie. Oprócz przekazywania energii kinetycznej, są one również odpowiedzialne za wymianę składników odżywczych i umożliwiają nam postrzeganie własnego ciała.

Chociaż wiele osób nigdy o nich nie słyszało, są one istotną częścią naszego ciała i mają silny wpływ na nasze zdrowie.

Jak powstają przylegające powięzi?

Istnieje kilka przyczyn, które mogą prowadzić do zrostów powięzi lub mięśni. Najczęstsze przyczyny to brak ćwiczeń, zła postawa, stres i obciążenie psychiczne. Często dotyczy to osób wykonujących pracę biurową, które siedzą przez długi czas i w związku z tym jednostronnie obciążają swoje ciało. Wiek również odgrywa rolę: im jesteśmy starsi, tym bardziej nieelastyczna staje się nasza tkanka łączna.

Jakie problemy powodują sklejone powięzi?

Tak zwany zrost zmniejsza elastyczność powięzi, a mięśnie twardnieją. Ogranicza to ruch lub prowadzi do bólu. W rezultacie poruszasz się jeszcze mniej, a ból staje się coraz silniejszy.

Największą powięzią w naszym ciele jest duża powięź pleców (powięź piersiowo-lędźwiowa). Jeśli dojdzie do zrostu w okolicy dolnej części pleców, pojawia się ból pleców. Często przyjmuje się, że przyczyną bólu są napięte mięśnie lub krążki międzykręgowe, chociaż w rzeczywistości jest on wywoływany przez powięź pleców.

Przylegająca powięź powoduje zatem ból w ciele i ważne jest, aby ją ponownie rozluźnić i utrzymać elastyczność, aby prowadzić aktywne życie.

Rozluźnianie powięzi bez rollera

Trening powięzi może być stosowany w celu rozluźnienia tkanki łącznej bez użycia środków pomocniczych. Najważniejsze jest, aby trenować regularnie i przez dłuższy czas. Te 5 ćwiczeń jest do tego szczególnie odpowiednie:

1

Sprężynowanie i podskakiwanie: Podnieś pięty i sprężynuj luźno w górę i w dół, trzymaj pięty uniesione – podskakuj luźno stojąc lub przechodząc z jednej nogi na drugą.

2

Odbijanie ramion: Połóż opuszki palców na ścianie – zegnij ramiona – odepchnij się od ściany opuszkami palców – wyląduj z powrotem na ścianie opuszkami palców, później także dłońmi.

3

Huśtawka nóg: stań bokiem z prawą stopą na schodach – niech lewa noga zwisa – pociągnij lewą nogę do tyłu – zwolnij napięcie i pozwól nodze luźno kołysać się do przodu, zmień strony

4

Wąż kręgowy: postawa na czterech nogach – poruszaj kręgosłupem falami od czubka głowy do zadu i odwrotnie, a także od prawej do lewej i odwrotnie – staraj się łączyć pionowe i poziome ruchy fal – zmieniaj małe i duże ruchy

5

Rozciąganie kota: zwiń się jak kot i poczuj bodźce rozciągające: połóż obie ręce na siedzeniu krzesła – rozciągnij plecy – prawa noga rozciągnięta, lewa lekko zgięta – wypchnij prawą guzowatość kulszową do tyłu i do góry, a kulkę prawej dłoni do przodu, rozkładając palce – pracuj w tym samym lub przeciwnym kierunku.

Rozluźnianie powięzi za pomocą mata do akupresury

Oprócz ćwiczeń przydatne jest masowanie powięzi za pomocą mata do akupresury (znanej również jako mata z kolcami).

Być może słyszałeś o wałkach powięziowych i piłkach powięziowych. Narzędzia te mogą być używane do rozluźniania tkanki łącznej poprzez wywieranie nacisku na poszczególne obszary ciała.

Ogólnie można jednak powiedzieć, że akupresura nadaje się do tego jeszcze lepiej, ponieważ promuje również krążenie krwi i aktywuje proces samoleczenia organizmu. Niemniej jednak wałek i piłka są dobrym uzupełnieniem.

Dzięki macie do akupresury masaż powięzi można wykonać przy niewielkim wysiłku i w sposób oszczędzający czas. Uczucie głębokiego ciepła pojawia się już po 2-4 minutach na macie do akupresury. Samoleczący efekt maty do akupresury i faza relaksacji rozpoczyna się u większości osób po około 4-6 minutach. Od tego momentu powięzi rozluźniają się, ciało może się zregenerować, a niektórzy użytkownicy nawet zasypiają.

Wskazówki dotyczące akupresury

Aplikacja jest bardzo nieskomplikowana: Wystarczy położyć się na niej i zrelaksować. W przypadku rolek i piłek powięziowych należy utrzymywać pewne napięcie ciała i można zrobić wiele złego. Ryzyko kontuzji jest wysokie.

W przeciwieństwie do tego, nie można się pomylić z matą do akupresury. Wiele nieszkodliwych kolców (najlepiej wykonanych z wysokowytrzymałego tworzywa HIPS) na początku jest niewygodnych, ale po krótkim czasie wywołują uczucie ciepła. Mata ma również pozytywny wpływ na psychikę i może złagodzić stres, co samo w sobie jest dobrym powodem, aby ją kupić.

Wnioski

W połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zestaw do akupresury z poduszką pod szyję to dobry sposób na utrzymanie powięzi, a tym samym całego ciała w dobrej kondycji i bez bólu.

Chcesz poznać świat akupresury bez ryzyka? Już teraz zapoznaj się z naszym ekologicznie mata z kolcami i zainwestuj w swoje zdrowie!
Dobrze wiedzieć: Mata QiMat jest objęta 100-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy, dzięki czemu można ją przetestować bez ryzyka.

Ekologiczny produkt

Produkt składa się głównie z naturalnych materiałów.

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Mata do akupresury ECO

4,8 / 5

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Opinie użytkowników QiMat

Tysiące klientów rozwiązało już swoje problemy dzięki naszej macie do akupresury.
Oto kilka komentarzy i recenzji od prawdziwych użytkowników:

Recenzje QiMat

Czysty relaks.
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Uwielbiam ten zestaw i używam go prawie codziennie. 15 minut to moja mała przerwa, mój czas na dobre samopoczucie. Napięcie jest zredukowane, a moja szyja jest bardziej miękka. Ale także psychicznie, czas spędzony na macie do akupresury jest zawsze krótkim urlopem dla duszy.
Super 😍
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Bardzo lubię matę, gdy mam stresujący dzień lub jestem spięta, ponieważ rozluźnia całe ciało i zawsze mogę zasnąć znacznie szybciej!
Świetny relaks
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Na początku mata jest bardzo obca, ale po krótkim czasie jest tak relaksująca, że za każdym razem, gdy byłam na macie, zasypiałam po krótkim czasie! Łagodzi napięcie i pomaga w bólu!

Niektóre recenzje zostały przetłumaczone z języka niemieckiego na polski.