Lepszy sen dzięki mata do akupresury

Lepszy sen dzięki mata do akupresury

Coraz więcej osób (zwłaszcza kobiet w średnim wieku) cierpi na zaburzenia snu. Jednak dobry sen jest kluczowym elementem naszego zdrowia i jest niezbędny do regeneracji ciała i umysłu. Tym ważniejsze jest znalezienie dobrego sposobu na poprawę własnego snu.

W tym artykule przyjrzymy się bliżej, w jaki sposób maty do akupresury mogą poprawić sen.

Odkryj najlepszą Mata do Akupresury ECO z poduszką

4,8 / 5

  • 4-częściowy zestaw z eBookiem
  • Materiały przyjazne dla środowiska
  • 100 dni gwarancji zwrotu pieniędzy

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Najważniejsze fakty w skrócie




Czym jest normalny sen?

To, ile snu potrzebujesz, zależy od wielu czynników. Ogólnie rzecz biorąc, im jesteś starszy, tym mniej snu potrzebujesz. Jednak każdy ma inne zapotrzebowanie na sen. Niektórym wystarcza 6 godzin snu, podczas gdy inni czują się w pełni wypoczęci dopiero po 10 godzinach.

Najlepiej jest dowiedzieć się, ile snu potrzebuje twoje ciało podczas następnych wakacji. Nie nastawiaj budzika i nie wstawaj od razu po przebudzeniu. W ciągu pierwszych kilku dni organizm nadrobi stracony sen. Jednak po kilku dniach twój naturalny rytm snu zostanie przywrócony.

Aby być produktywnym w ciągu dnia, powinieneś włączyć idealny czas snu, który odkryłeś, do swojego dnia pracy. Na przykład, jeśli odkryłeś, że 7 godzin jest dla Ciebie idealne, powinieneś konsekwentnie kłaść się spać o godzinie 11, jeśli musisz wstać o 6 rano.

Fazy snu

Każdej nocy ciało przechodzi przez trzy fazy snu:

  • Lekki sen
  • Sen REM (sen marzeń sennych)
  • Głęboki sen

Celem powinno być przedłużenie fazy snu REM i fazy snu głębokiego. Dzieje się tak, ponieważ ciało regeneruje się podczas tych faz i zbiera nowe siły na następny dzień.

Skąd się biorą problemy ze snem?

Zaburzenia snu są często wywoływane przez stres, zmartwienia, zbyt mało ruchu lub ból fizyczny. Korzystanie ze smartfona na krótko przed pójściem spać również przyczynia się do problemów.

Rozłóż zestaw do akupresury
Mata do akupresury może być używana do łagodzenia nie tylko stresu, ale także bólu.

Co powoduje niedobór snu?

Zbyt mała ilość snu jest bardzo szkodliwa dla organizmu w dłuższej perspektywie, ponieważ nie jest on w stanie prawidłowo się regenerować. Ponadto jesteś zmęczony w ciągu dnia i nie możesz w pełni wykorzystać swojego potencjału.

To powiedzenie jest trafne: interakcje społeczne stają się nużące, a ty stajesz się drażliwy i lekceważący. Ale co można zrobić z problemami ze snem?

5 wskazówek, jak poprawić jakość snu

1

Naucz się relaksować

Metody relaksacyjne, takie jak medytacja, joga i techniki oddechowe, mogą pomóc ci się uspokoić i przygotować do zdrowego snu.

2

Bądź aktywny w ciągu dnia

Po aktywnym dniu lepiej się śpi. Dzięki ćwiczeniom i uprawianiu sportu w ciągu dnia, Twoje ciało będzie gotowe do snu wieczorem.

Rutyna jogi
Ćwiczenia w ciągu dnia pomagają lepiej spać w nocy [2]
3

Stwórz rutynę

Prostym lekarstwem na lepszy sen jest regularność. Kładź się spać o tej samej porze każdego dnia, a twoje ciało i umysł dostosują się.

4

Popraw środowisko

Środowisko snu odgrywa ważną rolę. Zwróć na to uwagę:

  • Dobry klimat w pomieszczeniu: dobra jakość powietrza i stosunkowo niska temperatura około 19 °C są idealne
  • Ciemność: pokój powinien być całkowicie ciemny, aby spało się najlepiej.
  • Dobry materac i dobra poduszka to rozsądna inwestycja.
5

Używaj maty do akupresury

Stres, ból i napięcie można złagodzić za pomocą maty do akupresury. Ciało może również zrelaksować się poprzez symulację punktów akupresury, a tym samym przygotować się do snu.

Lepszy sen dzięki mata do akupresury

W dzisiejszych czasach leki na problemy ze snem są stosowane zbyt często. Leki te wykorzystują różne składniki aktywne, aby zmusić organizm do zaśnięcia. Problem polega na tym, że regeneracja nie zachodzi w naturalnym stopniu podczas takiego wymuszonego snu. Nie jest to zatem trwałe rozwiązanie.

Z drugiej strony mata do akupresury jest używana w tradycyjnej medycynie chińskiej od tysięcy lat przez Fakirów w celu naturalnego zrelaksowania ciała i umysłu. Składa się ona z tysięcy małych kolców przymocowanych do maty. Aplikacja jest bardzo prosta: kładziesz się na niej i gotowe!

W ciągu około pięciu minut początkowy ból kolców na skórze ustępuje, a mięśnie mogą się rozluźnić – zaczyna się działanie maty akupresurowej. Poprawia się krążenie krwi, a obszar ciała na macie staje się ciepły. Pozwala to również na lepszą wymianę hormonalną i przepływ limfy.

Zalecane zastosowanie:

Aby optymalnie przygotować ciało do snu za pomocą mata do akupresury, zalecamy położenie się na niej około pół godziny przed pójściem spać. Stymulując układ nerwowy i punkty akupresury, ciało uwalnia hormony szczęścia (endorfiny). W ciągu 10 do 20 minut stres zostaje zredukowany i można wreszcie odpowiednio się zrelaksować.

Zrelaksowane, wolne od bólu ciało śpi lepiej.

Dalsze zalety maty do akupresury

Oprócz zmniejszenia stresu i poprawy snu, QiMat pomaga również w innych dolegliwościach, według naszych zadowolonych klientów.

  • Masaż akupresurowy może złagodzić ból pleców, szyi i inne napięcia, dzięki czemu można aktywnie cieszyć się życiem.
  • QiMat może pomóc w bólach głowy, dzięki czemu można odpowiednio zregenerować się po stresującym dniu.
  • Akupresura (np. na dłoniach) daje więcej energii do pracy i życia rodzinnego.

Zdrowy sen jest ważną częścią satysfakcjonującego i szczęśliwego życia. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł ci poprawić jakość snu.

Wnioski

Zestaw do akupresury z poduszką pod kark to holistyczny sposób na rozwiązanie problemów ze snem poprzez złagodzenie stresu i bólu.

Chcesz poznać świat akupresury bez ryzyka? W takim razie już teraz zapoznaj się z naszą mata do akupresury premium i zainwestuj w swoje zdrowie!
Dobrze wiedzieć: Z QiMat korzystasz ze 100-dniowej gwarancji zwrotu pieniędzy, dzięki czemu możesz przetestować matę bez ryzyka.

[1] Enquête over slaapstoornissen: https://www.philips.com/c-dam/b2c/master/experience/smartsleep/world-sleep-day/2021/philips-world-sleep-day-2021-umfrage.pdf
[2] Foto: Unsplash

Ekologiczny produkt

Produkt składa się głównie z naturalnych materiałów.

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Mata do akupresury ECO

4,8 / 5

409,99 zł

Zaoszczędź 20 zł z kodem rabatowym “Qi”
*Tylko do wyczerpania zapasów.

Mata do akupresury QiMat Premium jest wykonana głównie z naturalnych materiałów i nadaje się do masażu całych pleców w tym samym czasie dzięki dodatkowej mini macie do akupresury.

  • Mata do akupresury
  • Dodatkowa mała mata z kolcami (do refleksologii stóp lub jako rozszerzenie)
  • Poduszka do akupresury
  • Torba transportowa

Szczegóły:

WypełnienieWłókno kokosowe (mata), łuska gryki (poduszka)
PokrowiecAntybakteryjna tkanina lniana i bawełniana
końcówki
KońcówkiHipoalergiczny twardy plastik (HIPS)
Liczba końcówek9.100
Wymiary111 × 78 × 2 cm
AkcesoriaMini mata do akupresury i poduszka do akupresury

Opinie użytkowników QiMat

Tysiące klientów rozwiązało już swoje problemy dzięki naszej macie do akupresury.
Oto kilka komentarzy i recenzji od prawdziwych użytkowników:

Recenzje QiMat

Czysty relaks.
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Uwielbiam ten zestaw i używam go prawie codziennie. 15 minut to moja mała przerwa, mój czas na dobre samopoczucie. Napięcie jest zredukowane, a moja szyja jest bardziej miękka. Ale także psychicznie, czas spędzony na macie do akupresury jest zawsze krótkim urlopem dla duszy.
Super 😍
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Bardzo lubię matę, gdy mam stresujący dzień lub jestem spięta, ponieważ rozluźnia całe ciało i zawsze mogę zasnąć znacznie szybciej!
Świetny relaks
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Na początku mata jest bardzo obca, ale po krótkim czasie jest tak relaksująca, że za każdym razem, gdy byłam na macie, zasypiałam po krótkim czasie! Łagodzi napięcie i pomaga w bólu!

Niektóre recenzje zostały przetłumaczone z języka niemieckiego na polski.